Dimagrire mangiando è possibile stando attenti a cosa mangiare
per riattivare il nostro metabolismo
I cibi brucia grassi agiscono aumentando il senso di sazietà, è il caso dei cereali o degli alimenti ricchi di fibre ad esempio, oppure frutta e verdure che contengono una grande quantità di acqua o ancora di quelli che stimolano il metabolismo come i broccoli, che richiedono al corpo molta energia per essere assorbiti, più delle calorie che effettivamente contengono. È sempre consivliabile fare un a buona colazione e non saltare mai pasti, fare degli spuntini intervalli regolari ( 5 pasti al giorno), altrimenti il fisico diminuisce i proprio metabolismo per la mancanza di nutrienti e poi occore limitare l’uso di zuccheri semplici così da non innalzare il tasso glicemico che favorisce l’accumulo di grassi creando insulino resistenza, che riduce il metabolismo, non favorendo il consumo delle calorie.